{"id":722,"date":"2013-12-14T02:06:17","date_gmt":"2013-12-14T01:06:17","guid":{"rendered":"https:\/\/mindlead.dk\/?p=722"},"modified":"2021-08-20T06:24:07","modified_gmt":"2021-08-20T04:24:07","slug":"berlingske-bliv-en-naervaerende-leder-gennem-mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindlead.dk\/berlingske-bliv-en-naervaerende-leder-gennem-mindfulness\/","title":{"rendered":"Berlingske: \u00bbBliv en n\u00e6rv\u00e6rende leder gennem mindfulness\u00ab"},"content":{"rendered":"

http:\/\/m.business.dk\/?article=25729350-Bliv-en-naervaerende-leder-gennem-mindfulness#<\/p>\n

Lederudvikling og -kurser er noget, der bliver satset p\u00e5 i toppen af det danske arbejdsmarked, specielt selvledelse og samarbejde. Her kan mindfulness m\u00e5ske v\u00e6re n\u00f8glen til st\u00f8rre n\u00e6rv\u00e6r.<\/h2>\n
Af: Simone Okkels\u00a0sokk@berlingskemedia.dk<\/a><\/div>\n

Mindlead st\u00e5r der p\u00e5 messingskiltet over d\u00f8rklokken. Bag d\u00f8ren er en skranke, hvor receptionisten viser en ind i ventev\u00e6relset. Her er ingen r\u00f8gelse, ingen religi\u00f8se figurer og ingen lotusblomster og bambuspinde. Her er mindfulness-kurserne tilt\u00e6nkt ledere, som et v\u00e6rkt\u00f8j til at klare det stigende antal opgaver, en leder skal kunne varetage, og her arbejder to erhvervssundhedspsykologer dagligt med mindfulness som tilgang til udvikling af ledelse og reduktion af stress<\/a>.<\/p>\n

\u00bbDer er sket noget i vores liv og vores m\u00e5de at drive organisationer og ledelse p\u00e5, hvor mindfulness passer godt ind. For at fungere som en effektiv og god leder i dag, skal man b\u00e5de kunne bearbejde store m\u00e6ngder information og tackle hurtige forandringer og samtidig v\u00e6re en n\u00e6rv\u00e6rende leder. Det giver stress og et k\u00e6mpe krydspres,\u00ab siger Paul Gandil, erhvervs- og sundhedspsykolog og partner i Mindlead.<\/p>\n

Det pres, der er p\u00e5 ledere, kan mindfulness hj\u00e6lpe med at bearbejde. Derfor har Paul Gandil sammen med Paw Robert Risager, selvst\u00e6ndig konsulent i det erhvervspsykologiske felt, uddannet mindfulnessinstrukt\u00f8r og partner i Mindlead, lavet et kursusforl\u00f8b designet til ledere.<\/p>\n

Alle religi\u00f8se associationer er fjernet og konceptet strippet ind til benet, hvor kun den pragmatiske tr\u00e6ning er i fokus. Fem dages intensiv tr\u00e6ning, som en kickstart til at starte en s\u00e5kaldt praksis – en daglig anvendelse af mindfulness.<\/p>\n

\u00bbDer er et fint rationale for mindfulnesstr\u00e6ning, som m\u00e5ske ikke er s\u00e5 meget med i billedet i anden lederuddannelse. Mindfulness adskiller sig ved at v\u00e6re bygget over en meditationstr\u00e6ning og et arbejde p\u00e5 at opbygge mentale ressourcer,\u00ab siger Paul Gandil og suppleres af Paw Robert Risager:<\/p>\n

\u00bbEn leder skal have mange redskaber, og man kan tage mange kurser og uddannelser, men det hele kommer jo ned til, at det er et menneske, der skal kunne h\u00e5ndtere alle disse redskaber, og det her er udgangspunktet for ledelsesfagligheden er. Mindfulness er ikke en erstatning af de kompetencer, men en opgradering af den person, som skal kunne h\u00e5ndtere dem.\u00ab<\/p>\n

Ikke bare en modeb\u00f8lge<\/strong><\/p>\n

For mange lyder mindfulness m\u00e5ske som en ny modeb\u00f8lge, startet af smarte Hollywood-folk med rosenkranse om h\u00e5ndleddene, Kabbala-mantraer i hovedet og medlemskort til b\u00e5de det nyeste pilatescenter og detoxinstitut i tegnebogen.<\/p>\n

Men mindfulness har efterh\u00e5nden en del tung neurologisk forskning bag sig. Meditation, fokusering p\u00e5 nuet og n\u00e6rv\u00e6r er vigtige elementer i mindfulness, og ved at meditere sker der faktisk strukturelle forandringer i hjernen. Nogle omr\u00e5der vokser, mens andre skrumper.<\/p>\n

Forskere fra Harvard, Yale og the Massachuttes Institute of Technology fandt tilbage i 2006 bevis p\u00e5 at meditation kan \u00e6ndre hjernens fysisk og skanninger viste, at de omr\u00e5der, som behandler kognitive og f\u00f8lelsesm\u00e6ssige indtryk, blev tykkere, og omr\u00e5der med stress reaktivitet skrumpede.<\/p>\n

\u00bbDet paradoksale er, at selv om mindfulness kan lyde lidt spirituelt og flyvsk og halvreligi\u00f8st og med r\u00f8gelsespinde, s\u00e5 er det faktisk noget, som er solidt forankret i noget forskningsm\u00e6ssigt. Vi har hele den moderne hjerneforskning med,\u00ab siger Paul Gandil og tilf\u00f8jer:<\/p>\n

\u00bbSammenligner man mindfulness med anden lederudvikling, s\u00e5 er det i virkeligheden d\u00e9t, der er mest evidens for, fordi man har lavet s\u00e5 meget forskning p\u00e5 lige dette omr\u00e5de. Det er lidt sp\u00f8jst.\u00ab<\/p>\n

Og n\u00e5r f\u00f8rst det religi\u00f8se er pillet ud af mindfulness, s\u00e5 er fokus p\u00e5 mindfulness i sin rene forstand, og det tror professor i ledelsesfilosofi ved CBS Sverre Raffns\u00f8e, er noget der i stigende grad eftersp\u00f8rges i dag.<\/p>\n

\u00bbUmiddelbart tror jeg, at det bliver efterspurgt, fordi de eksistentielle ting og det at kunne forholde sig til andre mennesker i stigende grad bliver efterspurgt i dag. B\u00e5de hos ledere og medarbejdere som en del af at kunne varetage sit job ordentligt,\u00ab siger han.<\/p>\n

Han mener, det er vigtigt at ledere i dag i h\u00f8jere grad tager den menneskelige dimension med i overvejelserne om den m\u00e5de, man driver ledelse p\u00e5. For selvledelsen og motivationen er i stigende grad blevet afg\u00f8rende i det moderne arbejdsliv og dermed ogs\u00e5 afg\u00f8rende i ledelsen, siger Sverre Raffns\u00f8e.<\/p>\n

\u00bbDet er ogs\u00e5 en foruds\u00e6tning for at f\u00e5 noget ud af de mennesker, der er p\u00e5 arbejdspladsen. Kan man ikke det, g\u00e5r man glip af en vigtig menneskelig ressource – hvis man ikke kan motivere folk, hvis man ikke kan hj\u00e6lpe folk med at h\u00e5ndtere de mere eksistentielle problemer, man kan st\u00e5 med p\u00e5 arbejdet,\u00ab siger han og tilf\u00f8jer:<\/p>\n

\u00bbHer kan mindfulness spille ind. Det handler jo netop om n\u00e6rv\u00e6r i forhold til den situation man er i nu og her. P\u00e5 det generelle overordnede plan s\u00e5 rammer mindfulness noget som er afg\u00f8rende i dag.\u00ab<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bbLederudvikling og -kurser er noget, der bliver satset p\u00e5 i toppen af det danske arbejdsmarked, specielt selvledelse og samarbejde. Her kan mindfulness m\u00e5ske v\u00e6re n\u00f8glen til st\u00f8rre n\u00e6rv\u00e6r.\u00ab
\nAf: Simone Okkels \/ sokk@berlingskemedia.dk
\n L\u00e6s resten →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"yoast_head":"\nBerlingske: \u00bbBliv en n\u00e6rv\u00e6rende leder gennem mindfulness\u00ab - mindlead<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mindlead.dk\/berlingske-bliv-en-naervaerende-leder-gennem-mindfulness\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jesper S\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mindlead.dk\/berlingske-bliv-en-naervaerende-leder-gennem-mindfulness\/\",\"url\":\"https:\/\/mindlead.dk\/berlingske-bliv-en-naervaerende-leder-gennem-mindfulness\/\",\"name\":\"Berlingske: \u00bbBliv en n\u00e6rv\u00e6rende leder gennem mindfulness\u00ab - mindlead\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mindlead.dk\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-12-14T01:06:17+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-20T04:24:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/mindlead.dk\/#\/schema\/person\/31e5ce7735d8a39cc41659ffc455d1ea\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mindlead.dk\/berlingske-bliv-en-naervaerende-leder-gennem-mindfulness\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mindlead.dk\/berlingske-bliv-en-naervaerende-leder-gennem-mindfulness\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mindlead.dk\/berlingske-bliv-en-naervaerende-leder-gennem-mindfulness\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/mindlead.dk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Berlingske: \u00bbBliv en n\u00e6rv\u00e6rende leder gennem mindfulness\u00ab\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mindlead.dk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mindlead.dk\/\",\"name\":\"mindlead\",\"description\":\"\u2013 lederudvikling baseret p\u00e5 n\u00e6rv\u00e6rstr\u00e6ning\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mindlead.dk\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mindlead.dk\/#\/schema\/person\/31e5ce7735d8a39cc41659ffc455d1ea\",\"name\":\"Jesper S\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\/\/mindlead.dk\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ebf4e2f32212b662f29232f0a6991327?s=96&d=identicon&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ebf4e2f32212b662f29232f0a6991327?s=96&d=identicon&r=g\",\"caption\":\"Jesper S\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.biberkopf.com\"],\"url\":\"https:\/\/mindlead.dk\/author\/biberadm\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Berlingske: \u00bbBliv en n\u00e6rv\u00e6rende leder gennem mindfulness\u00ab - mindlead","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mindlead.dk\/berlingske-bliv-en-naervaerende-leder-gennem-mindfulness\/","twitter_misc":{"Skrevet af":"Jesper S","Estimeret l\u00e6setid":"4 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mindlead.dk\/berlingske-bliv-en-naervaerende-leder-gennem-mindfulness\/","url":"https:\/\/mindlead.dk\/berlingske-bliv-en-naervaerende-leder-gennem-mindfulness\/","name":"Berlingske: \u00bbBliv en n\u00e6rv\u00e6rende leder gennem mindfulness\u00ab - mindlead","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mindlead.dk\/#website"},"datePublished":"2013-12-14T01:06:17+00:00","dateModified":"2021-08-20T04:24:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/mindlead.dk\/#\/schema\/person\/31e5ce7735d8a39cc41659ffc455d1ea"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mindlead.dk\/berlingske-bliv-en-naervaerende-leder-gennem-mindfulness\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mindlead.dk\/berlingske-bliv-en-naervaerende-leder-gennem-mindfulness\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mindlead.dk\/berlingske-bliv-en-naervaerende-leder-gennem-mindfulness\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mindlead.dk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Berlingske: \u00bbBliv en n\u00e6rv\u00e6rende leder gennem mindfulness\u00ab"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mindlead.dk\/#website","url":"https:\/\/mindlead.dk\/","name":"mindlead","description":"\u2013 lederudvikling baseret p\u00e5 n\u00e6rv\u00e6rstr\u00e6ning","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mindlead.dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mindlead.dk\/#\/schema\/person\/31e5ce7735d8a39cc41659ffc455d1ea","name":"Jesper S","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/mindlead.dk\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ebf4e2f32212b662f29232f0a6991327?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ebf4e2f32212b662f29232f0a6991327?s=96&d=identicon&r=g","caption":"Jesper S"},"sameAs":["http:\/\/www.biberkopf.com"],"url":"https:\/\/mindlead.dk\/author\/biberadm\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindlead.dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/722"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindlead.dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindlead.dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindlead.dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindlead.dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=722"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/mindlead.dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/722\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":845,"href":"https:\/\/mindlead.dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/722\/revisions\/845"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindlead.dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=722"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindlead.dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=722"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindlead.dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=722"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}